• Ali Bleier

Neu beim TSV Pyrbaum: Indoor-Cycling


NEU!!!!

Ab September Indoor-Cycling


Ab: 16.09.2021

Kurse Samstag:

10:00 Uhr - 11.00Uhr

und 18.00 Uhr - 19.00 Uhr


in der Halle des TSV Pyrbaum


Also los, Beine in die Hand und melde Dich einfach bei mir.


Alex Bleier (Ali)


Tel.: 0171-5543485

alexander.bleier@t-online.de


Was ist Indoor-Cycling ?


Indoorcycling, auch Spinning genannt, sind Gruppentrainingsprogramme, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt werden.


Trainiert wird in der Regel unter Anleitung eines „Instructor“ genannten Trainers. Der Instructor gibt mittels Musik die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren. Somit ist Indoorcycling auch für Anfänger geeignet.


Das eigentliche Training wird durch die Parameter Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung meist als Intervalltraining je nach Trainingsziel intensiv oder eher extensiv durchgeführt.



27 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen